Tabatą nazywamy krótkie intensywne ćwiczenia interwałowe. Trening składa się z ośmiu ćwiczeń powtarzanych w seriach. Każde ćwiczenie trwa 20 sekund. Po każdej serii robimy 1-2…
Niektórzy myślą, że zumba to zwykły taniec. To o wiele więcej, to połączenie tańca, aerobiku i dobrej zabawy. Dzięki zumbie spalamy tkankę tłuszczową, kalorie, modelujemy…
Ćwiczenia na trampolinach to ciekawy sposób na spalanie zbędnych kalorii oraz kształtowanie sylwetki. To również doskonały trening cardio. Dzięki skokom na miękką, elastyczną powierzchnię trampoliny…
Bieg na bieżni czy szybki marsz to doskonała ćwiczenia dla tych co chcą zrzucić parę kilo. Na bieżni można ćwiczyć zawsze w przeciwieństwie do biegania…
Body-Roll to na urządzeniu to masaż poszczególnych partii ciała polegający na rozbiciu tkanki tłuszczowej i pobudzeniu limfy. Masaż jest przyjemny, sami decydujemy co chcemy masować…