Nasz organizm potrzebuje białka, a gdy ćwiczymy zapotrzebowanie wzrasta. To jeden z podstawowych składników odżywczych, które są budulcem naszego organizmu i stanowi 20% naszej masy…
Tabatą nazywamy krótkie intensywne ćwiczenia interwałowe. Trening składa się z ośmiu ćwiczeń powtarzanych w seriach. Każde ćwiczenie trwa 20 sekund. Po każdej serii robimy 1-2…
Niektórzy myślą, że zumba to zwykły taniec. To o wiele więcej, to połączenie tańca, aerobiku i dobrej zabawy. Dzięki zumbie spalamy tkankę tłuszczową, kalorie, modelujemy…
Ćwiczenia na trampolinach to ciekawy sposób na spalanie zbędnych kalorii oraz kształtowanie sylwetki. To również doskonały trening cardio. Dzięki skokom na miękką, elastyczną powierzchnię trampoliny…
Trening TBC to bardzo popularny trening przynoszący dużo efektów. Lubiany jest w większości przez kobiety uczęszczające na zajęcia aerobiku. Są to ćwiczenia prowadzone przy muzyce…