Ćwiczenia w wysokiej temperaturze skłaniają nasz organizm do bardziej wytężonej pracy. Szybciej nasz organizm uruchamia gruczoły potowe, serce szybciej pracuje, skóra staje się bardziej ukrwiona.…
Nasz organizm potrzebuje białka, a gdy ćwiczymy zapotrzebowanie wzrasta. To jeden z podstawowych składników odżywczych, które są budulcem naszego organizmu i stanowi 20% naszej masy…
Tabatą nazywamy krótkie intensywne ćwiczenia interwałowe. Trening składa się z ośmiu ćwiczeń powtarzanych w seriach. Każde ćwiczenie trwa 20 sekund. Po każdej serii robimy 1-2…
Niektórzy myślą, że zumba to zwykły taniec. To o wiele więcej, to połączenie tańca, aerobiku i dobrej zabawy. Dzięki zumbie spalamy tkankę tłuszczową, kalorie, modelujemy…
Słoneczne dni coraz bliżej i coraz częściej myślimy o tym by wybrać się na górskie szlaki. Mogą to być wyprawy mniej lub bardziej wyczynowe. Jednak…
Ćwiczenia na trampolinach to ciekawy sposób na spalanie zbędnych kalorii oraz kształtowanie sylwetki. To również doskonały trening cardio. Dzięki skokom na miękką, elastyczną powierzchnię trampoliny…
Bieg na bieżni czy szybki marsz to doskonała ćwiczenia dla tych co chcą zrzucić parę kilo. Na bieżni można ćwiczyć zawsze w przeciwieństwie do biegania…
Trening TBC to bardzo popularny trening przynoszący dużo efektów. Lubiany jest w większości przez kobiety uczęszczające na zajęcia aerobiku. Są to ćwiczenia prowadzone przy muzyce…
Treningi na bieżni w podciśnieniu Body Space Vacu & Therm z podczerwienią to treningi idealne dla kobiet chcących pozbyć się tkanki tłuszczowej. Oprócz marszu, który…
Body-Roll to na urządzeniu to masaż poszczególnych partii ciała polegający na rozbiciu tkanki tłuszczowej i pobudzeniu limfy. Masaż jest przyjemny, sami decydujemy co chcemy masować…